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हर रोज इन 5 चीजों का सेवन करने से हम बीमार नहीं पड़ेंगे इन पांच चीजों में भरपूर विटामिन कैल्शियम कोपर जैसे अनेक तत्व है जो हमारे शरीर रोग प्रतिरोधक बनाता है जिससे हमारा शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाता है। तो आइए जानते हैं वह कौन सी पांच चीजें हैं।

नियमित रूप से हर रोज इन 5 चीज़ों का प्रयोग करने से आप कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे। 

1. नींबू

नींबू का सेवन हम हर मौसम में करते है नींबू मै विटामीन C ओर B के साथ आयरन और कॉपर, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन होता हैं। जो हमारे शरीर को हर मौसम में होने वाली बिमारियों से बचाता है नींबू का सेवन हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है नींबू शरीर का वजन कम करने मै शायक हैं।

2. गुड़

खाना खाने के बाद हमें गुड का सेवन जरूर करना चाहिए। हम कोई काम करते है जिससे थकान हो जाती है गुड से हमारे शरीर मै ऊर्जा आती हैं सर्दी मै जुखाम मै गुड का सेवन बहुत लाभदायक है इससे पेट की समस्या से छुटकारा मिलता है पाचन शक्ति मजबूत होती हैं 

3. संतरा

संतरे मै विटामीन C के अलावा विटामीन A पोटैसियम , कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा मै पाया जाता है। संतरे का जूस पीने से शरीर मै जोस बना रहता है। संतरे मै मौजूद गुल्कोज हमारे शरीर को एनर्जी देता है जिसे हमारा शरीर मै थकान नहीं होती।संतरे का सेवन हमारे शरीर को मजबूत करता है  

4. काली मिर्च

काली मिर्च मैं भरपूर गुण है सर्दी में जुखाम जैसे बीमारियों से रोकने में बहुत लाभदायक है एंटीबैक्टीरिया से भरपूर काली मिर्च मे मैंग्रीस, आयरन, कोपर, फाइबर और विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे पाचन शक्ति को मजबूत तो करते ही हैं हमारे फेफड़ों में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाते हैं।

5. हल्दी

हल्दी को रोग प्रतिरोधक माना जाता है हल्दी को दूध में डालकर पीने से हमें घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलता है कहीं चोट लगती है तो उसमें भी राहत मिलती है कैंसर का इलाज करना चाहते हैं तो हर रोज नियमित रूप 40-50 पत्ते तुलसी और 1 चमच हल्दी के सेवन से कैंसर जैसी बीमारी से बचा जा सकता हैं।